Tunne

TUNNEVALMENNUS

tunne-elämän ristiriitoihin

KESTO NOIN 2 KK, HINTA 500 €.
Laskutus 1-2 erässä.

 
maria_jyrkäs_coaching_valmentaja.jpg
 

TUNNE on sinulle, kun sinulla on haasteita tunteiden

  • tunnistamisessa

  • nimeämisessä

  • sallimisessa

  • tuntemisessa

Valmennukseen sisältyy

  • kirjallinen tunnetietopaketti loppuelämän tueksi

  • tunnekartoitus – kirjallinen tehtävä, jonka tulokset saat käyttöösi

  • uskomuskartoitus – kirjallinen tehtävä, jonka tulokset saat käyttöösi

  • henkilökohtainen valmennus 3 x 1 h

  • jokainen valmennuskerta sisältää coachingin lisäksi mindfulness-harjoituksen

Valmennuksen hyödyt

Harjoitukset auttavat sinua kohtaamaan vaikeita tunteita sekä vahvistamaan positiivisten tunteiden määrää (ankkuriharjoitukset). Opit tunnistamaan ja nimeämään vaikeat tunteet, opit säätelemään tunteitasi ja lisäämään positiivisia tunteita elämääsi. Tiedostat, mitkä asiat laukaisevat sinussa negatiivisia tunteita (ns. triggerit). Luot ratkaisukeskeisen suunnitelman, jonka avulla tunteet eivät kuluta sinua, vaan antavat sinulle voimaa. Opit käyttämään omia tunteitasi työkaluina kohti tasapainoisempaa elämää. Tulet tietoiseksi tunteiden kehollisuudesta, ja opit hallitsemaan vaikeiden tunteiden vaikutusta sinuun myös kehollisin menetelmin.

Saija Aarnio