Tunne
TUNNEVALMENNUS
tunne-elämän ristiriitoihin
KESTO NOIN 2 KK, HINTA 500 €.
Laskutus 1-2 erässä.
TUNNE on sinulle, kun sinulla on haasteita tunteiden
tunnistamisessa
nimeämisessä
sallimisessa
tuntemisessa
Valmennukseen sisältyy
kirjallinen tunnetietopaketti loppuelämän tueksi
tunnekartoitus – kirjallinen tehtävä, jonka tulokset saat käyttöösi
uskomuskartoitus – kirjallinen tehtävä, jonka tulokset saat käyttöösi
henkilökohtainen valmennus 3 x 1 h
jokainen valmennuskerta sisältää coachingin lisäksi mindfulness-harjoituksen
Valmennuksen hyödyt
Harjoitukset auttavat sinua kohtaamaan vaikeita tunteita sekä vahvistamaan positiivisten tunteiden määrää (ankkuriharjoitukset). Opit tunnistamaan ja nimeämään vaikeat tunteet, opit säätelemään tunteitasi ja lisäämään positiivisia tunteita elämääsi. Tiedostat, mitkä asiat laukaisevat sinussa negatiivisia tunteita (ns. triggerit). Luot ratkaisukeskeisen suunnitelman, jonka avulla tunteet eivät kuluta sinua, vaan antavat sinulle voimaa. Opit käyttämään omia tunteitasi työkaluina kohti tasapainoisempaa elämää. Tulet tietoiseksi tunteiden kehollisuudesta, ja opit hallitsemaan vaikeiden tunteiden vaikutusta sinuun myös kehollisin menetelmin.